野菜 蒸せますよ　お野菜もりもり食べれます♪

お肉好き。お野菜なしでは
生きていけない草食動物
太陽と月です。こんにちは。

好き嫌いなく何でも食べますヾ(￣∀￣*)っふ

春ですね～♪

旬のお野菜、もりもり食べたいです♪

今回ご紹介するのは、お野菜を
もっと手軽に、もっともりもり
食べたくなるアイテムです！

野菜 蒸せますよ

レンジで使えて、使った後は一般ゴミと
一緒に捨てることができる、使い捨て
紙バッグタイプのスチーマーです。

商品特徴

見たまま感じたままに
順にご紹介していきますね。
最後までお付き合い頂ければ嬉しいです♪

受け取りやすいポスト投函便で
お荷物届きました～ヽ(*´∀`)ノ♪

軽くて触るとふわふわしてます♪

入っていたのはコチラ♪

野菜 蒸せますよ　です！

ネーミング通り、
お野菜を蒸すことができる
使い捨ての蒸し器です♪

蒸し器といっても、鍋ではありません。

そんなの見ればわかるよ～
こんな四角のB5サイズの袋に
入った鍋なんてないって！ヾ(￣∀￣*)

レンジで使えて、使った後は
一般ゴミと一緒に捨てることができる
使い捨ての紙バッグタイプのスチーマーです。

清潔感のあるホワイト一色です。

ふわふわ厚みのあるバッグが
重なって入ってます。

ビニール袋から出してみますね。

バッグが重ねられて入ってました。

１０枚入りです。

外側はつるつるポリエチレンビニールです。

内側は紙製です。

ふわふわとした、厚めのキッチン
ペーパーみたいな感じのパルプ素材です。

底にマチが作ってあり、広げると、

かなり容量のある袋になります。

逆さですが、手のひらをいっぱいに広げても、
手首の上のほうまで隠れるくらいの深さです。

５００mlペットボトルと比較してみました。

ね、けっこう大きいでしょ♪

お野菜は生だとカサばるので、
たっぷり入る容量は嬉しいです♪

袋の上側の口にあたる部分、折り曲げて
蓋になる部分には切込みがあります。

持ち手にもなるし、弁をひねることで袋の口が
開きにくくなる構造なのだと思います。

使い方

使い方はとっても簡単。
たったの３ステップです。

①最初のステップ：野菜を入れる！

適当な大きさに切ったお野菜を入れます。

必要に応じて袋をふりふりすれば、
内側のペーパーが余分な水気を
吸い取ってくれます。

②次のステップ：レンジ加熱！

袋のままレンジに入れて加熱します。

加熱時間の目安は
500Wまたは600Wで約40秒～２分です。

ご存知の通り、葉野菜は火が通るのが
早く、根菜は比較的時間がかかります。

根菜は小さめにカットすると
加熱ムラを防ぎやすいです。

野菜の種類や望む食感などによって、
加熱時間は調整してくださいね。

お好みの加熱加減に調整しやすい
のもレンチンの魅力ですね♪

下の方では私が試したものに関して
材料の重量と加熱時間も記載しています。

加熱時間目安に参考にしてくださいね♪

③最後のステップ：食べる！

袋を開いて、お好みでドレッシングを
かけて召し上がれ♪

汁が漏れることもないので、そのまま
食器としてテーブルにも出せます♪

洗い物を減らせるのは、
めっちゃ嬉しいです！(≧▽≦)ノ

蒸し野菜を食べよう！

野菜は美味しいだけでなく、キレイと元気の素！
毎日お野菜もりもり食べたいですよね♪

でも現代の日本人は野菜不足と言われています。

一日の野菜摂取目安

一日の摂取目安は350gだそうです。
それだけの量をを食べるのって
けっこう大変！(>｡<)

生、茹でる、炒める、蒸す、揚げる。

調理法にも色々あるけど、それぞれ
メリット・デメリットがあります。

素材や料理に合わせて、
上手に組み合わせながら、
お野菜もりもり食べたいですね♪

生野菜 VS 加熱野菜

生野菜の魅力は、フレッシュな食感、
そして栄養を壊さず丸ごといただけること！

ただ、生の野菜はカサばかり大きくて
実際胃袋に入る量は少ないのが難点です。

「でも、加熱料理だとビタミンなどの
栄養が壊れやすいって聞くよ。
やっぱり生のほうがいいんじゃない？
胃袋が膨れてても生で食べるわ～♪」

と思うかも？(^^ゞ

でも実は、加熱することで、カサが
減って量を沢山食べれるため、
実質、胃袋に入る栄養はとんとん、
または逆に増えるかも。

ま加熱したほうが効果的に栄養を
取り入れられる食材もあります。

【栄養吸収率が上がる場合】

加熱することで吸収率や栄養価が
上がる栄養もあります。

• 加熱することで、野菜の細胞壁が柔らかく
  なって栄養を摂りこみやすくなります。
• トマトのリコピンは加熱したほうが
  吸収率が上がります。
• キノコは加熱すると、抗腫瘍活性の
  働きが期待できる強力な多糖体を作れます。
• アスパラは加熱すると抗がん作用のある
  抗酸化物質が増えます。

【生だと刺激が強すぎる場合】
刺激が強すぎて胃腸の調子を悪く
するので、食べすぎは要注意です。

• にんにく
• 生姜

【加熱しても壊れにくい栄養】

加熱しても壊れにくい栄養もあります。

• ブロッコリーなどに多く含まれるカロチノイド
• じゃが芋などでんぷんに守られたビタミンC

生野菜も温野菜も、上手に
組み合せながら食べたいですね！

レンジ蒸し野菜のススメ♪

それぞれの調理法にはメリットもデメリット
あるので、バランスよく食べるのが一番ですが、
特にレンジ加熱による蒸し野菜はお勧めです！

• 調理時間を短縮できる
• 短時間で加熱するので、栄養が壊れにくい
• 茹でるのと違って水溶性ビタミンが逃げにくい
• 揚げるのと違ってカロリーを抑えられる
• 生野菜と違ってカサが減るので量を食べられる
• 加熱で野菜の細胞壁を柔らかくし吸収率を高める

メリットがあれば、もちろん
デメリットもあります。

レンジは電磁波が食品の細胞内部に
直接働きかけ、水分を揺り動かします。

鍋底にお湯を張った一般の蒸し器の
ように蒸気で包み込む蒸し方と違って、
内部の水分を奪うので、乾燥しやすく
味が劣るという欠点があります。

（逆にその特徴を活かせばレンジで簡単に
ポテトチップス作りができたりもします♪）

そこでお勧めなのが
「野菜 蒸せますよ」です。

「野菜 蒸せますよ」ベジタブルスチームバッグ 10枚入 日本製 蒸し器 蒸し袋 野菜蒸し 蒸し野菜 （フジテレビめざましテレビ「キラビト」で紹介されました） （読売新聞夕刊で紹介されました）

「野菜 蒸せますよ」なら、内部の
パルプ紙が水分調整してくれます。

余分な水分を吸収し、べちょべちょに
なるのを防ぎます！

逆に水分が足りなくなって野菜が
乾燥する前に、パルプ紙が野菜から
吸収した水分を再び放って潤します！

なんて賢い蒸し器なの～ヽ(≧▽≦)ノ

蒸し器のメリット・デメリット

蒸し器、別名スチーマーにも色々あります。
それぞれメリット・デメリットがあります。

蒸し器（鍋）

大量に蒸す場合は、やっぱり従来の大きな
蒸し器が役立ちます。

蒸気で食材を包み込みながら加熱するので
しっとりな仕上がりでおいしいです♪

デメリットとして、大きな蒸し器は出すのも
洗うのもめっちゃ大変です～！！(>｡<)ノ

タジン鍋

一時期大流行したタジン鍋はコンパクトで
一人分の野菜を蒸せるのが魅力です。
そのまま食器としてテーブルにも出せます。

でも、予想以上に扱いが難しかったです。

けっこう蓋と本体の隙間から蒸気や汁が
噴き出て飛び散り、レンジ庫内を汚します。
後始末が大変でした(ToT)

今は、棚のお飾りになってます。(‘◇’)ゞ💦

シリコンスチーマー

シリコンスチーマーもよく使います。
シリコンスチーマーもコンパクトで、
一人分から作れるし、軽くて洗うのも
らくちんです。

ただ、素材の色や臭いが移りやすい
のが悩みです。

一度色移りしちゃうと漂白しても
取れないのよねー(´；ω；`)ｳｯ…

使うたびにテンション下げてます(ToT)

「野菜 蒸せますよ」

そしてついに期待の新星現る！☆彡

今回ご紹介させていただいている
【野菜 蒸せますよ】です！

一番のメリットは、とにかくラクチン！
軽い、そのまま器として食卓にも出せて、
使った後は洗う必要もなく、ゴミとしてポイ！

そして前述の通り、蒸気の周りが効率的♪

それダジャレ？

軽くスルーしてください(。-`ω-)

デメリットもあります。
使い捨てなので、半永久的に使える
鍋などと比べて、コスパは悪いです。

でもその弱点を補うに余りある
ほどの便利さに、一度使ったら
手放せなくなりますよ！

では、さっそく実証してみましょ～ヽ(*´∀`)ノ♪

使ってみました

お野菜不足が続くと、内部も外部も
すぐにおかしくなってくる太陽と月です(^^ゞ

お野菜もりもり食べると元気復活します！

飲茶ランチ

ぜひやってみたかったのが、
キャベツを敷いた飲茶ランチです。

食べ放題に行けば、永遠に食べ
続けるほど、飲茶が大好きです。

自宅で餃子やシュウマイを蒸す時は
下にキャベツを敷くと、くっつかず
水分調整もできて栄養も同時摂取
できるのでお勧めです。

「野菜 蒸せますよ」なら器も蒸し器も
不要で一人飲茶パーティできちゃいます！

早速試してみました。

今回はレッドキャベツを使用しました。

ざくざくに切ってバッグに入れます。

レッドキャベツって、めっちゃ色が出るんです。

レッドキャベツの屑がついた布巾がこの通り。
気づいてすぐに取り除いたのに、
青く染まってしまいました(ToT)

シリコン製のスチーマーなんか使ったら、
色が移っちゃうんじゃないかと思うので、
絶対使えません～（＞。＜）

「野菜 蒸せますよ」なら、食べた後は
そのままポイできるのがいいですね！

さて、ちょっと脱線しちゃいました。
調理（というほどの手間ではありませんが）
に戻りましょう♪

市販の冷凍の海老餃子を利用しました。
6個入れました。

バッグのトップを折り曲げ、持ち手の
切込み部分をねじねじして、袋の口が
開かないように固定しました。

でもねじねじはしなくても大丈夫なのかも？
失敗したくないので、念のためね♪

レンジに入れ、600Wで5分加熱します♪

※最初3分で止めたのですが、海老餃子が
微妙に不安な加熱加減だったので延長しました。

さぁ、開けますよ～♪

ワクo(´∇｀*o)(o*´∇｀)oワク

オオオオオオオオ～プン！！ヽ(*´∀`)ノ♪

もぁ～～～=3=3=3

カメラを構えてたら、ふわ～っと上がった
蒸気でカメラが曇りました(笑)

湯気が消えたところをパチリ♪

めっちゃキレイじゃないですか！？(≧▽≦)

バッグの端を破って、くるくると巻き下ろします。

そのまま食卓に出して、器として使えます。

お好みのタレなどを回しかけてどうぞ♪

ラクチンおいしい飲茶ランチです！

では、いただきま～す♪ヽ(≧▽≦)ノ

野菜はほどよく煮え、海老餃子も
しっとりおいしく蒸しあがってます♪

余分な水分はパルプ紙が吸ってくれるので、
底もべちゃべちゃしていません。

最後までおいしく頂けました！
飲茶ランチ最高～ヽ(≧▽≦)ノ

色移りけっこうしてます。

これがシリコンスチーマーだったら！？
イヤ～(ToT)ノ

でも心配無用♪

【野菜 蒸せますよ】なら、食べたあとは
丸めてポイできるのも嬉しいです♪

ヘルシーおいしーバンバンジー温サラダ

低カロリー高蛋白質の鶏のささみも加えて
バンバンジー風サラダを作ってみました。
肉も野菜も一緒に調理できるから、ラクチ～ン♪

レッドキャベツをざくざく切り、
石突きを切り落としてほぐした
シメジと一緒に袋に入れます。

ササミは細切りにし、予め
酒、塩、胡椒で下味をつけました。

くっつかないように少し離して並べ入れます。

斜め切りにしたアスパラと
ミニトマトを加え入れます。

トップを折り曲げて蓋をします。

蒸気で押し上げられて口が開かないように、
切込み部分をねじねじしました。

レンジ600Wで5分加熱しました。
鶏肉も入っているので、やはり
ちょっと長めです。

5分待つ～ヽ(*´∀`)ノ♪

袋の口はちゃんと閉じたままです♪

開けますよ～♪

ワクo(´∇｀*o)(o*´∇｀)oワク

オオオオオオ～プン～ヽ(*´∀`)ノ♪

ぉお～！！
いい感じに加熱されてます！

成功～ヽ(*´∀`)ノ♪

袋をくるくるっと巻きながら下げて、
そのまま器として使えます♪

袋の端を破って広げてもいいけど、
そのままくるくるっと巻いて下げた
ほうが、邪魔にもならず安定感も
増して食べやすかったです。

お好みでドレッシングをかけてどうぞ♪

アスパラも柔らかくなっておいし～♪
トマトのリコピンは加熱で吸収もよく
るし、更に甘くなっておいしいです♪

低カロリーで栄養満点サラダです！
野菜もタンパク質も一緒に摂れて、
栄養のバランスもよくお勧めです♪

温サラダは体を冷やさない
のもいいですよね！

一連の流れをgif動画にまとめてみました。

作るのも後片付けも、
最初から最後まであっという間♪

らくち～ん♪

ほくほく南瓜♪

私は南瓜が大好きです。

茹でるのと違って、蒸すと味が抜けずに
濃厚な野菜本来の味わいを楽しめます♪

味付けなしでそのまま食べて、
「野菜っておいし～な～♪」って
再認識しちゃいます💛(*´ω｀*)

ただ普通にレンチンすると、加熱に
ムラができて固い部分が残ったり、
逆に水分が多すぎてべちょべちょに
なる事がよくあります。

テンション下がります～(。-`ω-)

「野菜 蒸せますよ」なら、水分調整して
くれるので、おいしく仕上がるのでは？

早速試してみました！

南瓜を適当な大きさにカットします。

私は皮も好きなので、硬い部分だけ
そぎ落とし、殆ど皮も残したままです。

バッグに入れます。

ちょっと重かったからかな？

持ち手を掴んで持ち上げようとしたら、
切込み部分が切れちゃいました。

重い場合は、底を持つ
ようにしましょ～(^^ゞ

でも大丈夫。それでも適当にねじねじし、
蓋を折り曲げ、レンジに入れました。

レンジ600W5分加熱しました。

※南瓜は種がある状態で400ｇでした。
種を除くと正味はもっと少ない重量です。
レンチンする前に量るの忘れました(^^ゞ

5分待つ～ヽ(*´∀`)ノ♪

開けますよ～！！

ワクo(´∇｀*o)(o*´∇｀)oワク

オオオオオオ～プン～ヽ(*´∀`)ノ♪

きゃ～！！(≧▽≦)💛
しっとりおいしそ～！！

加熱ムラもなく、とっても柔らかです♪

何もつけずに、そのままで食べてみました。

めっちゃ甘い～！！！(≧▽≦)ノ💛
しっとりほっくほくです！

茹でてないから味も弱まらず、
濃厚な南瓜の甘味を楽しめます！

これなら、南瓜丸ごと1個だって
食べれちゃうよ～ヽ(≧▽≦)ノ

小腹がすいたら、焼きいも感覚で
蒸し南瓜のオヤツなんていかがでしょうか？

南瓜はβカロチンたっぷり♪
美肌オヤツです♪(*^▽^*)

余分な水分は吸収してくれるから、
底もべちょべちょになってませんでした。

南瓜サラダや南瓜コロッケだって、
「野菜 蒸せますよ」で蒸して作れば
水っぽくならず、おいしくできると思います！

腕が上がったね！って
言われちゃうかも(*^m^*)

野菜 蒸せますよ

野菜を入れてレンチンするだけ！
余分な水分を吸って、おいしい温野菜が
簡単に作れる使い捨てのスチーマーです。

栄養もおいしさも封じ込めた
温野菜をもりもり食べれます♪

そのまま器として食卓にも出せて、
食べたあとはゴミとしてポイ♪

便利すぎて、一度使ったら
手放せなくなりますよ～ヽ(*´∀`)ノ♪

「野菜 蒸せますよ」ベジタブルスチームバッグ 10枚入 日本製 蒸し器 蒸し袋 野菜蒸し 蒸し野菜 （フジテレビめざましテレビ「キラビト」で紹介されました） （読売新聞夕刊で紹介されました）