便秘に悩む太陽と月です。
こんにちは(ToT)
格闘技はそんなに興味あるわけ
じゃないけど、一人だけスゴイ
なーって思う格闘家がいます。
無敗の王者、ヒクソン・グレイシー。
自由自在に腸を動かせるほどの
すごいインナーマッスルの持ち
主です。
便秘知らずなのでしょうね(*´ω｀*)
今回は、だらけたお尻をキュッと
締めて、インナーマッスルを鍛え
てくれる商品をご紹介します。
お尻をしめて、骨盤底筋群を
鍛えてくれる健康グッズです。
尿漏れ予防や肩こり改善もできて
美ボディまで手に入れられます！
商品特徴
見たまま感じたままに
順にご紹介していきますね。
最後までお付き合い頂ければ
嬉しいです♪
A３サイズの封筒に入って、
お荷物届きました～ヽ(*´∀`)ノ♪
ぱっと目に飛び込んだのは印象的なロゴ。
脳の中に歯車が描かれてますヽ(ﾟ∀ﾟ*)
「効目組」さんです。
効目組の代表は固定観念を覆す
脳みその持ち主、KAZU先生です。
こちらの著書も出版されている
KAZU先生こと、白鳥一彦先生は
アンチエイジングトレーナーです。
ヒクソン・グレイシーより5歳も
年上、びっくり驚きの６６歳！
コチラの画像のがわかりやすいかな。
６６歳？マジ？！
動画を見て、またびっくり！
見た目も若いが、大車輪を
軽々やっちゃう体の若さに
びびびっくり仰天！Σ（・Д・ノ）ノ！
私も中学時代は体操部でしたが、
今は逆立ちもできません(^^;
若さとキレイを手に入れられる
商品のようです！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
わくわくドキドキで
封筒を開封してみました！
プチプチに包まれた商品と、
使用法が記載された紙が
入ってました。
コチラが若さとキレイをかなえてくれる
ヒップキュット です！
手の平に乗るサイズです♪
（真上から見た画像）
直径は65mmです。
若干柔らさもあるアクリル樹脂の
中央に、木目も美しいドーム型の
木材が埋め込んであります。
裏側から見た画像がコチラ。
アクリル樹脂から透けて、
木の模様まで見えます。
なので、アクリル樹脂部分は
真っ白背景に置くと、優しい
パステルな紫色ですが、
背景の色が変わると、
印象も変わります。
インテリアとして飾っても
素敵かも(*´ω｀*)💛
でも飾っておいたのでは
その本領を発揮できません！(>｡<)💦
では、
裏返して、駒回しとして遊ぶ～ヽ(*´∀`)ノ♪
それも楽しいだろうけど、
それも違う～！！！(>｡<)💦💦
固定概念を捨てるカズ先生だから、
そうして使ってもきっと笑って
許してくれるとは思いますが(笑)、
本領を発揮する解説書が同封されて
ましたので、それに従って使って
みたいと思います♪
骨盤底筋群
使い方を知る前に、まずは
何のために使うかをちょっと
おさらいしておきたいと思います。
お腹（骨盤）の中には膀胱、子宮、
腸など、生きていくうえで大切な
器官がぎっしり詰まってます。
その骨盤内臓を支えているのが
骨盤底筋群です。
4つの骨盤底筋群の筋肉が、肛門側
や尿生殖側から重なり合いながら、
共同して骨盤内臓を支えています。
- 深会陰横筋
- 尿道括約筋
- 肛門挙筋
- 尾骨筋
骨盤底筋群は、おなかの中の
たくさんの内臓や、重い脂肪
を支えています。
(。-`ω-)ドキッ・・・
ところがこの筋肉たち、ほっとくと
年齢と共に弱ってくるんです(ToT)
だんだん重みに耐えられなく
なって、筋肉が弱ってきます。
そして、膀胱や尿道などがぐらぐら
するようになり、尿漏れや頻尿などの
尿トラブル原因になったりします(ToT)
でも、お腹の中の筋肉
でしょ～！？(´・ω・`)
どうやって鍛えたらいいの？
そこでお勧めなのが
ヒップキュットです♪
お尻しめエクササイズによって
骨盤底筋群を鍛えることができます！
期待できる効果
ヒップキュットは、お尻を締める事で
インナーマッスルを鍛える健康器具です！
そういえば、ジムでよく、
「お尻を引き締めて～！」
ってよく言われてました。ヾ(￣∀￣*)
骨盤底筋群を鍛えると、
こんないい事があります♪
- 尿トラブルの改善
- お通じの改善
- 生理痛、生理不順の改善
- 体幹の強化
- 体バランスを整える
- 男性精力のお悩み改善
- ぽっこりお腹、タレ尻、O脚、X脚の改善
血行促進するので、体全体の
健康改善も期待できます♪
- 冷え性の改善
- 肩こり、腰痛改善
- 免疫力アップ
- 肌トラブルの改善
（乾燥、くすみ、しわ、吹き出物）
美ボディと健康を同時に
手に入れられるのが
嬉しいです～(≧▽≦)ノ
使い方
使い方はとっても簡単♪
基本的な使い方は、まず、ヒップ
キュットの上に肛門部分を乗せる
形で座ります。
こんな感じ♪
お尻を10回締めます。
それを3回繰り返します。
1セット合計30回ね。
毎日3セット以上します。
無害なので
どれだけやってもいいそうです。
やりすぎの心配がないので
椅子の一部みたいに、
ずっと置いて座る時の習慣
にしちゃえばいいですよね♪
椅子に座ってもいいし、
床に直接座って、あぐらの
姿勢でもいいそうです。
使ってみました
太陽と月はアラ還です。
私くらいの歳になると、見た目も
大事だけど、
退化など、内部健康のほうが危機感
迫ってます💦
それに一日中PC作業してるので
起きてる間はほぼずっと座っています。
言い換えれば全く動いてません。
垂れる一方、
筋肉も退化してると感じてます(ToT)
座っているだけで美尻と健康を手
同時にに入れられるなんて最高～！ヽ(≧▽≦)ノ
早速使ってみました！
上に座って
まずは基本の使い方をやってみます！
椅子の上に置いて、
その上に丁度肛門部分が来るように、
どしっ。座りました！
お尻をキュッ♪
10回X3セット♪
え？
これだけでいいの～？？
簡単すぎる～(≧▽≦)💛
努力しないでいいので、
めっちゃ私向き(*^m^*)
ちょうどお尻の窪み部分なので、
痛くもないし、どけたくなる
ような違和感も感じません。
私はクッションに寄りかかって
座って一日中ＰＣ作業します。
どれだけやっても無害なので、
お尻の下に置いたままにしています。
こんな感じ。
直角じゃないけど斜め角度から
ヒップキュットを当てる感じです。
痛くもないし、ちょっと動くと
何か当たってるな～って程度の
刺激が心地いいです。
この刺激…
便意を促します！(*^m^*)
私の場合、ヒップキュットを使うよう
になってお通じがよくなりました！
嬉し～！(≧▽≦)ノ
座ってるだけだから、らくち～ん♪
これなら無理なく長く継続できます！
一日座りっぱなしのオフィス
ワーカーや長時間運転する方に
絶対的にお勧めです！
座っておくだけでも血流を促進し、
疲労回復につながるそうです♪
ずっと座りっぱなしでいると、
肛門周りがうっ血して痔になり
やすいって聞いたことあります。
インナーマッスルも弱るはず。
置いておくだけで、痔予防と
インナーマッスルも鍛えらる
のがいいですね♪
体幹を鍛える
先日、夫が何もないところで
躓くのを目撃しちゃいました。
お互い歳とったね～♪って、
夫婦で妙なところで親近感
深めてます。( ;∀;)
ヒップキュットはバランス
感覚や体幹を鍛えるのに、
バレリーナ界でも注目されて
いるそうです
転ばぬ先のヒップキュットです♪
体幹鍛えるため、私もトライして
みました！
ヒップキュットを、
裏返し、
球面が下になるように、タオルや
段ボールなどの上に置きます。
ヒップキュットの上に片足を乗せ、
一回転ターンします！
くる～ん♪
慣れないうちは壁の近くで行うか、
誰かに補助してもらいながらして
くださいね♪
あと、子供が一人で面白がって
やらないように要注意です！
怪我などすると危険！！(￣＾￣ゞ ビシッ
久々に回転なんて動きをしました。
面白い！(*^m^*)
最近、階段上って息切れすることは
あっても、自ら運動して気持ちいい
ハーハー息切れすることもないし、
こんな軽やかな動きにワクワクする
事もなかったので、新鮮でした！
楽しい～ヽ(*´∀`)ノ♪
これでちょっとしたことでよろっと
よろめかない、つまずいてもすぐに
立て直せる、体幹とバランス感覚
磨いていきたいです♪(*^▽^*)♪
手の平のツボ押し
手の平には老朽…誤字です(。-`ω-)ンー
労宮（ろうきゅう）というツボがある
そうです。
精神的安定をもたらす効果があります。
心が澱んで老朽化しないように、
労宮のツボ押しもしてみました！
両手の間にヒップキュットを
握り合わせてぎゅぅ～！
球面が反対になるように
裏返して、ぎゅ～♪
右手の平、左手の平、
両方の手の平を刺激します。
二の腕にも力が入るから、
二の腕痩せ効果も期待でき
そうな気がします(*^m^*)♪むふ
足裏のつぼ押し
足裏は第二の心臓。
私は足裏マッサージもよくします。
でも器械を出してくるのも面倒だし
（どこまでもズボラ）、手で押す
マッサージ棒は指が疲れて長続き
しません（どこまでも根性なし）。
💡閃いた！
（というほどの事でもないですが💦）
手の平の指圧もできるのなら、
足裏もイケちゃうんじゃない？
早速やってみました♪
球面を上に向けて床に置き、
足を乗せて、体重をかけるだけ～♪
丸みが大きいので、ちょうど
土踏まずにフィットします♪
土踏まずを刺激してくれて、
とっても気持ちいいです。
痛すぎることもないし、
体重のかけ方で刺激を調整できます♪
片足ずつ乗せて、台所仕事など、
ながら運動にぴったり♪
この指圧も気に入りました(≧▽≦)ノ
頭皮の刺激
退化する脳みそ。
そして退化する髪の毛…(´；ω；`)ｳｯ…
あれ何だっけ？が多くなり、
抜け毛も多くなり、頭部方面も
かなり心配になってきました。
PC作業で疲れた時に、頭にも
ぎゅ～♪押し当ててみました。
優しい肌当たりの木製で丸みも
大きいので、刺激がちょうど
いいです。
脳の疲れも癒される気がします(*´ω｀*)
薄毛に悩むお父さんにプレゼント
するのもいいかも～(*^m^*)♪
もうすぐ父の日です。
毎年、何あげようかな～って悩みます。
お父さんありがとうの気持ちをこめて
頭からお尻、足の先まで全身を元気に
してくれる、「健康の贈り物」なんて
いいですよね！
今年はコレで決まり～！ヽ(*´∀`)ノ♪
お尻をしめて、骨盤底筋群を
鍛えてくれる健康グッズです。
尿漏れ予防や肩こり改善もできて
美ボディまで手に入れられます！
超オススメ！
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